Manque de confiance en soi et Gestalt-thérapie.

Pourquoi la confiance ne s’impose pas

On ne peut pas forcer la confiance.

Mais on peut :

• comprendre ses mécanismes relationnels

• apaiser la critique intérieure

• renforcer l’appui corporel

• différencier passé et présent

• élargir sa capacité à rester en contact sans se dissoudre

C’est un travail progressif, mais profondément transformateur.

Quand consulter pour un manque de confiance en soi ?

Vous pouvez envisager un accompagnement si :

• vous doutez constamment de vous

• vous vous sentez inférieur(e) dans certaines relations

• vous avez peur du jugement

• vous vous effacez trop facilement

• vous ruminez après les interactions

• vous répétez des situations où vous vous sentez “pas assez”

La thérapie peut être un espace pour comprendre ces mécanismes et retrouver plus de liberté.La Gestalt-thérapie à Saint-Malo

Gestalt-thérapeute à Saint-Malo (Rochebonne), j’accompagne des adultes confrontés à des blocages, des difficultés relationnelles ou des périodes de transition.

La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et relationnelle, centrée sur l’ici et maintenant, qui permet de remettre du mouvement là où la vie s’est figée.

👉 Pour en savoir plus sur ma manière de pratiquer la Gestalt-thérapie, vous pouvez consulter la page « La Gestalt-thérapie ».
👉 Si cet article fait écho à votre vécu, vous pouvez me contacter pour une première séance.

Pourquoi consulter en Gestalt-thérapie ?

Parfois une situation nous échappe : une fatigue qui s’installe, des émotions qui débordent, un sentiment de blocage ou de perte de sens. On sent que quelque chose ne va plus, sans toujours parvenir à mettre des mots dessus. La Gestalt-thérapie propose un espace pour s’arrêter, ressentir et comprendre ce qui se joue ici et maintenant.

La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et relationnelle qui s’intéresse à la manière dont nous entrons en contact avec nous-mêmes, avec les autres et avec notre environnement. Plutôt que de chercher des explications uniquement dans le passé, elle invite à observer ce qui se vit dans le présent : les émotions, les sensations corporelles, les pensées, les élans ou les résistances.

Un exemple concret

Clémentine consulte parce qu’elle se sent « toujours trop émotive » au travail. Elle se met en colère, puis culpabilise, et a l’impression de revivre sans cesse les mêmes situations conflictuelles. En séance, nous prenons le temps d’explorer ce qui se passe lorsqu’elle parle de ces situations : sa respiration se bloque, son corps se crispe, sa voix change.

Peu à peu, Clémentin prend conscience qu’elle ravale ses besoins et ses limites depuis longtemps. La colère n’est plus seulement un problème à gérer, mais un signal. En mettant de la conscience sur ce qu’elle ressent et sur sa manière d’entrer en relation, elle retrouve de la clarté et peut expérimenter de nouveaux ajustements plus respectueux d’elle-même.

Ce que permet la Gestalt-thérapie

Consulter en Gestalt-thérapie peut aider à :

• mieux comprendre ses émotions et leurs messages

• sortir de scénarios répétitifs

• renforcer la confiance en soi

• améliorer ses relations personnelles et professionnelles

• traverser une période de transition ou de crise

• retrouver du sens et de l’élan

Chaque accompagnement est unique. Même si je m’appuie sur un cadre théorique solide, le travail se construit avec vous, à votre rythme, en fonction de ce que vous vivez et de ce qui émerge en séance.

👉 Pour en savoir plus sur ma manière de pratiquer la Gestalt-thérapie, vous pouvez consulter la page « La Gestalt-thérapie ».
👉 Si cet article fait écho à votre vécu, vous pouvez me contacter pour une première séance.

Pourquoi démarrer une psychothérapie Gestalt ? Un exemple concret

Pourquoi consulter en Gestalt ? Exemple d’un motif de consultation