Pourquoi répétons-nous les mêmes situations ? Le regard de la Gestalt-thérapie
Pourquoi répétons-nous les mêmes situations en amour ou au travail ?
Le regard de la Gestalt-thérapie
🌀 Avoir l’impression de tourner en rond.
Revivre les mêmes conflits. Attirer les mêmes relations compliquées. Se retrouver dans des situations professionnelles similaires malgré les efforts pour « faire autrement ».
Beaucoup de personnes arrivent en consultation avec cette sensation :
« Je change de contexte… mais au fond, c’est toujours la même chose. » 🚶♂️↩️
Ces répétitions constituent un motif fréquent de demande en psychothérapie. En Gestalt-thérapie, elles ne sont pas vues comme une faiblesse ou un échec personnel, mais comme un processus qui cherche à se comprendre autrement.
Pourquoi avons-nous l’impression de toujours revivre les mêmes schémas ?
🎯 Dans une perspective gestaltiste, nous sommes en interaction constante avec notre environnement. Nous nous adaptons pour préserver le lien, maintenir une forme de sécurité, éviter un conflit ou conserver une place.
Ce que l’on appelle « schéma répétitif » est souvent une ancienne manière de s’ajuster à une situation.
📍Par exemple :
apprendre très tôt à se faire discret pour éviter les tensions
prendre en charge les autres pour être reconnu
s’adapter en permanence pour ne pas être rejeté
éviter les confrontations par peur de perdre le lien
⚠️Ces stratégies ont pu être nécessaires. Elles ont permis de préserver l’équilibre à un moment donné de la vie.
La difficulté apparaît lorsqu’elles continuent de fonctionner automatiquement, même lorsque le contexte a changé.
Répétition des conflits, des relations ou des échecs professionnels : que se joue-t-il ?
En Gestalt-thérapie, on considère que la répétition n’est pas un hasard. Elle correspond souvent à une manière d’entrer en relation qui s’est installée progressivement.
📍Une personne peut, par exemple :
choisir inconsciemment des partenaires émotionnellement indisponibles
accepter des situations professionnelles où elle ne se sent pas reconnue
éviter systématiquement les désaccords
se sur-responsabiliser dans les conflits
Ces répétitions ne sont pas volontairement choisies. Elles s’inscrivent dans un mode de contact devenu familier.
« Je sais que ce n’est pas bon pour moi… et pourtant je recommence »
Cette phrase revient souvent en consultation.
Certaines approches thérapeutiques vont chercher principalement les causes dans le passé ou analyser les croyances limitantes.
🎯 La Gestalt-thérapie propose un autre point d’entrée :
observer comment la situation se met en place aujourd’hui.
📍On s’intéresse à :
ce qui se passe dans le corps
les émotions mobilisées
la manière de dire oui ou de se taire
la façon de se positionner face à l’autre
Le travail ne consiste pas d’abord à expliquer, mais à rendre conscient le processus en cours.
Comprendre la répétition à travers le cycle de contact en Gestalt-thérapie
La Gestalt s’appuie sur la notion de cycle de contact : un besoin émerge, se clarifie, se met en action, entre en relation avec l’environnement, puis se résout avant de laisser place à autre chose.
Lorsque ce cycle est interrompu de manière répétée, certaines situations restent inachevées et tendent à se reproduire.
🧩 Par exemple :
difficulté à identifier son besoin
peur d’exprimer une limite
retrait au moment d’un conflit
rupture brutale du lien
fusion excessive
Ces interruptions deviennent des modes de fonctionnement installés.
Comment la répétition se manifeste dans la relation thérapeutique
Un aspect central de la Gestalt-thérapie est l’attention portée à la relation entre le patient et le thérapeute.
🧩 Ce qui se rejoue dans la vie quotidienne apparaît souvent aussi en séance :
hésiter à contredire
chercher à bien faire
éviter un sujet sensible
minimiser ses propres ressentis
La relation thérapeutique devient alors un espace sécurisé pour observer ces mouvements et expérimenter autre chose.
Le changement ne vient pas d’une injonction extérieure, mais d’une prise de conscience progressive.
Faire un pas de côté : retrouver du choix et de la liberté
La Gestalt-thérapie ne cherche pas à supprimer un comportement par la volonté.
Elle vise à restaurer la capacité de choix.
🧩 Lorsque la personne prend conscience de :
ce qu’elle fait
comment elle le fait
dans quel contexte
et à quel coût pour elle
elle peut progressivement s’ajuster autrement.
Sortir d’un schéma répétitif ne signifie pas ne plus jamais rencontrer de difficulté.
Cela signifie ne plus y entrer de manière automatique.
Sortir des schémas répétitifs sans effacer son histoire
Le travail thérapeutique ne consiste pas à effacer le passé ni à devenir quelqu’un d’autre.
📍Il s’agit plutôt de :
gagner en souplesse
poser des limites plus claires
tolérer davantage d’émotions
prendre sa place différemment
Lorsque les mêmes situations cessent de se répéter, ce n’est pas parce qu’elles ont été analysées en profondeur uniquement, mais parce que la manière d’être en relation a évolué.
La Gestalt-thérapie : une approche spécifique parmi les différentes psychothérapies
Il existe différentes manières d’aborder les schémas répétitifs.
👉 Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) travaillent principalement sur l’identification et la modification des pensées automatiques et des comportements problématiques.
👉 La psychanalyse explore les conflits inconscients et l’histoire infantile à travers l’interprétation et l’analyse du transfert.
👉 L’EMDR cible plus spécifiquement les traumatismes et les souvenirs non digérés grâce à un travail de stimulation bilatérale.
👉 La Gestalt-thérapie, quant à elle, s’ancre dans l’expérience présente. Elle ne cherche pas uniquement à modifier un comportement ni seulement à interpréter le passé, mais à observer comment la répétition s’actualise ici et maintenant, dans le corps, dans l’émotion et dans la relation.
Elle s’adresse particulièrement aux personnes qui souhaitent comprendre ce qui se joue dans leurs relations et retrouver une capacité de choix plus consciente, à travers une expérience vivante du changement.
Gestalt-thérapeute à Saint-Malo : accompagner les répétitions relationnelles
👉 Gestalt-thérapeute à Saint-Malo (Rochebonne), j’accompagne des adultes confrontés à :
des répétitions relationnelles
des blocages récurrents
un manque de confiance
des périodes de transition ou d’épuisement
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et relationnelle centrée sur l’ici et maintenant, qui permet de remettre du mouvement là où la vie semble figée.
Si cet article fait écho à votre vécu, un premier entretien peut permettre d’explorer votre situation et d’évaluer ensemble ce qui serait ajusté pour vous.
👉 Pour en savoir plus sur ma manière de pratiquer la Gestalt-thérapie, vous pouvez consulter la page « La Gestalt-thérapie ».
👉 Si cet article fait écho à votre vécu, vous pouvez me contacter pour une première séance.Haut du formulaire
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