Je suis épuisé(e) mais je continue quand même : est-ce que je fais un burn-out ?
🌀 Vous vous levez le matin déjà fatigué(e). Vous faites les choses, mais mécaniquement, sans vraiment y être. Le soir, vous n'avez plus d'énergie pour rien — même pas pour les gens que vous aimez. Et pourtant, vous continuez. Parce qu'il le faut. Parce que vous ne pouvez pas vous arrêter. Parce que vous avez toujours fait comme ça.
Est-ce que vous vous reconnaissez dans ces mots ?
📍Je suis épuisé mais je ne m'arrête pas""je n'ai plus envie de rien mais je fonctionne encore""je pleure sans raison le soir""j'ai l'impression de ne plus me reconnaître""stress au travail comment tenir"
🎯 Ces phrases disent quelque chose d'important : souvent, les personnes en burn-out ne savent pas encore qu'elles y sont. Elles doutent. Elles se disent que "c'est normal d'être fatigué", que "d'autres ont des situations bien plus difficiles", qu'elles "n'ont pas le droit de se plaindre".
Et c'est précisément là que ça devient dangereux.
⚠️ Le burn-out, ce n'est pas "juste de la fatigue"
Le burn-out est un épuisement profond — physique, émotionnel et mental — qui s'installe progressivement, souvent chez des personnes très impliquées, très consciencieuses, qui ont du mal à dire non.
On le reconnaît souvent à ces signes📍:
Vous vous sentez vide, comme "à sec", même après une nuit de sommeil
📍Vous avez perdu le goût ou le sens de ce que vous faites
📍 Vous êtes irritable, à fleur de peau, ou au contraire complètement anesthésié(e) émotionnellement
📍 Votre corps parle : migraines, tensions, problèmes de sommeil, infections à répétition
📍Vous fonctionnez en pilote automatique, détaché(e) de vous-même
Le plus traitre avec le burn-out, c'est qu'il arrive après une longue période où vous avez trop donné, sans vous recharger. Et au moment où il éclate, vous n'avez plus les ressources pour remonter seul(e).
Ce que la Gestalt-thérapie peut apporter dans ce moment-là
🧩 La Gestalt-thérapie ne cherche pas à vous "remotiver" rapidement ni à vous donner des techniques pour "mieux gérer le stress". Ce serait aller trop vite, et souvent à côté.
Ce qui m'intéresse en séance, c'est de comprendre comment vous en êtes arrivé(e) là.
Qu'est-ce qui vous a fait continuer malgré les signaux ? Quelle part de vous ne s'autorisait pas à s'arrêter ? Qu'est-ce que vous auriez perdu à ralentir ?
🧩 Ces questions ne sont pas anodines. Souvent, derrière un burn-out, il y a des croyances profondes — sur ce que vous devez être, sur ce que vous devez prouver, sur la peur de décevoir ou de ne pas être à la hauteur.
Ensemble, à un rythme qui vous convient, nous prenons le temps de :
Reconnecter avec ce que vous ressentez vraiment dans votre corps et vos émotions
Identifier ce qui vous a épuisé — pas seulement en surface, mais en profondeur
Retrouver vos propres appuis, votre propre rythme
Reconstruire une relation plus juste avec vous-même et avec les autres
Ce n'est pas un travail magique ni rapide. Mais c'est un vrai chemin vers quelque chose de différent.
Et si vous n'êtes pas sûr(e) ?
Vous n'avez pas besoin d'être certain(e) de faire un burn-out pour venir en séance. Si quelque chose ne va pas, si vous sentez que vous avancez à vide, si vous vous demandez "combien de temps encore je vais tenir" — c'est déjà suffisant pour qu'on en parle.
La première séance est un espace pour vous exprimer librement, sans engagement, et voir si cette façon de travailler vous correspond.
Vous êtes à Saint-Malo ou ses alentours ? Je reçois en cabinet au 68 bd de Rochebonne.
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